2010-12-06 Mon

【冬の肌の痒み】

秋から冬場にかけて、肌の痒みが出てきますよね。

特に、高齢者の方にそれが目立ちます。

その痒みの原因の多くは「皮脂欠乏症」と言われています。

簡単に言うと「肌に脂分が少なくなった」と言う事です。

そして、特に冬場は、空気の乾燥し、その痒みを助長してしまいます。


では、このかゆみを少しでも和らげるために、

日常生活で、どのような事に気をつければ、いいのでしょうか。



[予防策]

１、入浴方法を見直してみる

　高齢者の方は、ナイロン製の手ぬぐいで体を

「ゴシゴシ」洗う方を多く見受けられます。

　もちろん、目の粗いナイロン手ぬぐいで

　背中をゴシゴシ洗ってもらうと、気持ちは良いのですが

　洗い過ぎになり、肌の必要な脂分まで取り除いてしまうのです。
　
　そのため、体を洗う時は…

　・ソフトタッチのタオルで洗う

　・泡を手につけて、手で洗う

　また、熱い湯船に入りたい方も多いですが、

　熱いお湯は発汗をうながし、火照った体と汗が刺激になり、

　痒みが増す原因となります。

　そのため、湯船の温度は「ぬるめ」が良いでしょう。


２、痒み神経を鈍らせる

　血行が良くなると、痒みの神経が刺激されるので　
　
　・体を必要以上に温めない

　・痒い箇所を冷やす

　・室温を低めに設定する

　
３、 皮膚への刺激を避ける

　肌が刺激されると、痒みが増してくるので、

　・チクチクする下着を避て、素材は木綿などを


４、 皮膚を乾燥から守る

　部屋の乾燥を防ぐだけでも、効果は見られます。

　・加湿器、濡れタオル、洗濯物などを干し、部屋を加湿する
　　（５０～６０％湿度を保つとよい）

　・風呂からあがったら、出来るだけ早めに保湿クリームを塗る
　　（こまめにクリームを塗る）
　

５、食事やその他の見直し

　　普段から体を温めるように心掛けましょう。

　・豚肉や体を温める効果のある冬場に旬の野菜類、
　脂の乗った魚などを摂る

　・ストレスをためない

　・休養、睡眠を十分にし、規則正しい生活を送る

　・アルコールは控えめに




あまりにも、痒みがひどい時や、肌に異常が見られた時などは

早目に皮膚科に通院し、医師の正しい診断を仰いでくださいね。