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ケアウェル

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水分摂取
水分を摂ること、、、大事です!】


水分不足から類推できること…

それは、脱水症ですよね。

( 【脱水症に注意】 をご参照くださいね)


脱水症のほかにも、怖い事が潜んでいます。

それは、心筋梗塞脳梗塞



水分を摂るのは大事だって知ってはいらっしゃっても、

特に、高齢者の方は、水分摂取量が少ないのも現実です。



それは、

水分を摂る時に、むせ込んで苦しい。

・喉が乾かない

水分を摂ってトイレに行くのが億劫

 などの理由からです。



しかし、水分は、体の中のバランスを保つ上で大切なものの一つです。


寒い時期も、室内は、暖房がかかっていますし、

一歩外に出れは、空気中は乾燥しています。

冬場も、想像以上に水分はとられます。


なので、冬場でも水分

こまめに摂るようにしてくださいね。


[冬場の水分を取る時の工夫]

・しょうが湯などを飲む
(一緒に体を温め風邪予防!一石二鳥)

・水分を多く含む野菜を食べる
(おでんの大根、かぶ、白菜、など)

・毎食スープや味噌汁を食べる

・市販のカップスープを摂る
(お湯を注ぐだけなので、手軽です)



ただし「水分・塩分制限」のある方は、

この限りではありませんので、注意して下さいね。






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テーマ:介護 - ジャンル:福祉・ボランティア

食事 | 00:50:06 | トラックバック(0) | コメント(0)

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